Op naar 2009

Jawel, in 2009 ga ik er weer voor! Een aantal keer Alpe d’Huez opfietsen. Na in 2007 en in 2008 respectievelijk 7 en 8 beklimmingen te hebben gedaan, worden het er in 2009 geen 9. Dat kan ik alvast verklappen.

Waarom niet? Wel, dan moet ik me heel erg gaan haasten en dat is op zo’n dag onverstandig. Belangrijker nog is dat grenzen arbitrair zijn en je ze dus op een arbitraire plaats kan en moet trekken. Bij mij is dat 8 beklimmingen van Alpe d’Huez op 1 dag. Dat is al zot zat!

In 2009 ga ik voor 6 of 8 beklimmingen. Hangt ervan af hoe de trainingen lopen. 6 beklimmingen heb ik nog niet gedaan. Van 8 weet ik dat dit fysiek en mentaal haalbaar is, en het blijft een uitdagend getal. We zien het wel, dat zal gaande de voorbereiding duidelijk worden.

Voorbereiding

Never change a winning team, zeggen ze. Toch ben ik dat aan het doen. Mijn voorbereiding van 2008 was succesvol, want ik ben strak en zonder veel problemen 8 keer de Alpe opgedenderd. Toch ga ik het naar 2009 anders doen. In 2008 was ik nogal vroeg in vorm, en heb me even in moeten houden. Nu kies ik een rustiger aanloop, en dan een wat scherpere opbouw richting juni.

Dat is ook ingegeven door het feit dat ik in augustus weer eens met een hernia heb gekampt. Door na wat rust te snel te hard te gaan fietsen. Veel slapeloze nachten, daardoor veel van de Olympische Spelen kunnen zien. Maar liever niet nog een keer.

Daarom deze winter ook veel aandacht voor krachttraining (rompstabiliteit!) en een rustige opbouw, gericht op veel duurvermogen en een goede vetverbranding.

Alpe d’HuZes blijft een experiment met jezelf……